投稿指南
一、本刊要求作者有严谨的学风和朴实的文风,提倡互相尊重和自由讨论。凡采用他人学说,必须加注说明。 二、不要超过10000字为宜,精粹的短篇,尤为欢迎。 三、请作者将稿件(用WORD格式)发送到下面给出的征文信箱中。 四、凡来稿请作者自留底稿,恕不退稿。 五、为规范排版,请作者在上传修改稿时严格按以下要求: 1.论文要求有题名、摘要、关键词、作者姓名、作者工作单位(名称,省市邮编)等内容一份。 2.基金项目和作者简介按下列格式: 基金项目:项目名称(编号) 作者简介:姓名(出生年-),性别,民族(汉族可省略),籍贯,职称,学位,研究方向。 3.文章一般有引言部分和正文部分,正文部分用阿拉伯数字分级编号法,一般用两级。插图下方应注明图序和图名。表格应采用三线表,表格上方应注明表序和表名。 4.参考文献列出的一般应限于作者直接阅读过的、最主要的、发表在正式出版物上的文献。其他相关注释可用脚注在当页标注。参考文献的著录应执行国家标准GB7714-87的规定,采用顺序编码制。

“小自然”里的健康漫步

来源:风景名胜 【在线投稿】 栏目:期刊导读 时间:2020-11-02 07:33
作者:网站采编
关键词:
摘要:这里所说的“小自然”指的是我所居住的小区里的绿化区域,退休多年,在“小自然”里散步成了我的一大喜好,也是生活中必不可少的内容。 倡导健康生活,要求适当运动,很多退休

这里所说的“小自然”指的是我所居住的小区里的绿化区域,退休多年,在“小自然”里散步成了我的一大喜好,也是生活中必不可少的内容。

倡导健康生活,要求适当运动,很多退休老人都有自己的运动养生项目,我身边许多人参与的项目就五花八门、丰富多彩,如太极拳、跳舞、羽毛球、跑步、蹬山,等等。

我身体较弱,运动量大不适合。有人说,走路健身要求:迈大步,速步较快,双臂摆动,抬头挺胸。这样的标准动作有利于消耗热量达到要求,可这样走路要注意力相对集中,对我不适合。

选择散步,我有我的理由。首先是我喜欢写写文章,轻松的散步,有益于我“胡思乱想”,在漫步中理理文章的思路,找找创作的灵感,当然从书房出来到“小自然”中呼吸一下新鲜空气,头脑会更清醒。我喜欢写作,主要目的是丰富退休生活,还可以动动脑子。

不为写作动脑时,随意、优闲的散步也是有益心脑健康的,是放松心情的好方法,年龄大了,容易忘事,有时东西放在哪记不起来了,有时还会连平时很熟的同事的名字都会在嘴边一下叫不出来,趁着散步,优闲的大脑常会想想日常生活的事,想想亲属、过去和现在朋友,好多事情就回忆起来了,对记忆力、脑力也是很好的“休养生息”,也许能预防老年痴呆吧。

非常幸运的是政府重视健康,也重视环境,我住的小区绿化做得很好,周边连接着的一个好大的绿化区域,这真是一个很好的“小自然”,正值早春,梅花刚刚谢去,桃花又开了,紧接着樱花也跟上来了,花坛里、路边上还有各种五颜六色的花草,百花争春,美不胜收。春桃、夏荷、秋菊、冬梅,一年四季的景色还是变幻着的。树多、草多,这里的空气肯定要好一些,虽然空气指数、负离子数,我不会测,也说不上来,但这里的空气肯定比马路上、商场里要好的多。现在条件好,去外地、国外旅游的人很多。我年龄大,外出不方便,这么美的“小自然”不也跟风景名胜差不多吗。

环境这么好的“小自然”,当然去的人多,赏景、摄影、锻炼、休闲、带孩子,有些时段很热闹,兴趣来时可去和大家交流一下。常遇到老陶,是一位摄影好手,可以向他讨教几招;凉亭里有下棋的,可以旁观,也可以找个对手切磋一下;也有人带着音响来这里唱戏、嗨歌,有兴致时,听听也蛮好;“小自然”还为会友提供方便,现在邻居不太串门,在“小自然”里,互相打个招呼、聊上几句,无拘无束,交流一下,增加感情;附近小区住着的老同事有时也会在这里不期在而遇,相见甚欢;最高兴的是意外还碰到了几十年未见面的小学同桌阿明,真有“不亦乐乎“的感觉。

“小自然”里的漫步如此优闲而乐事多多,真可谓有益身心健康,而且还安全。除非刮大风、下大雨,或有其他事没空,我每天都会到“小自然”走上一走,习惯成自然,不去一下好像有重要的事没做一样。

有人说,走慢了达不到要求消耗的热量,我的看法是,这么好的环境里,你大可多走一会儿。要求是每天快走半小时,我漫步可以用更多的时间,上午一趟、下午或晚饭后又一趟,加起来超过一小时,加上我写作动脑也消耗卡路里,所以我的“能耗”达到要求了,体重和体形都保持得很好就是佐证。此外,我很少感冒,血压、血糖、血脂也都控制的很好,心情也很好,这些都与“小自然”里健康漫步是切切相关的。

这里所说的“小自然”指的是我所居住的小区里的绿化区域,退休多年,在“小自然”里散步成了我的一大喜好,也是生活中必不可少的内容。

倡导健康生活,要求适当运动,很多退休老人都有自己的运动养生项目,我身边许多人参与的项目就五花八门、丰富多彩,如太极拳、跳舞、羽毛球、跑步、蹬山,等等。

我身体较弱,运动量大不适合。有人说,走路健身要求:迈大步,速步较快,双臂摆动,抬头挺胸。这样的标准动作有利于消耗热量达到要求,可这样走路要注意力相对集中,对我不适合。

选择散步,我有我的理由。首先是我喜欢写写文章,轻松的散步,有益于我“胡思乱想”,在漫步中理理文章的思路,找找创作的灵感,当然从书房出来到“小自然”中呼吸一下新鲜空气,头脑会更清醒。我喜欢写作,主要目的是丰富退休生活,还可以动动脑子。

不为写作动脑时,随意、优闲的散步也是有益心脑健康的,是放松心情的好方法,年龄大了,容易忘事,有时东西放在哪记不起来了,有时还会连平时很熟的同事的名字都会在嘴边一下叫不出来,趁着散步,优闲的大脑常会想想日常生活的事,想想亲属、过去和现在朋友,好多事情就回忆起来了,对记忆力、脑力也是很好的“休养生息”,也许能预防老年痴呆吧。

文章来源:《风景名胜》 网址: http://www.fjmszzs.cn/qikandaodu/2020/1102/780.html



上一篇:缓解医院停车难之浅见
下一篇:最大的幸福是放得下

风景名胜投稿 | 风景名胜编辑部| 风景名胜版面费 | 风景名胜论文发表 | 风景名胜最新目录
Copyright © 2018 《风景名胜》杂志社 版权所有
投稿电话: 投稿邮箱: